najlepsze na

[...] tu burdelu w dzienniku nie robili . Ogólnie to wydaje mi się że to wszystko chcesz na gwałt robić, masę, trening, siłę, brać suple. Jednak z doświadczenia swojego (małego bo małego, rok to prawie tyle co nic) wiem, że pośpiech nie popłaca a najlepsze efekty osiąga się dopiero wtedy, gdy wszystko masz ustawione na 101%. Anyway, powodzenia życzę .

Ale ja mu mogę dać i dam . Pozdrawiam Najlepszych Pakerów Polskiego Internetu jedzących najlepsze odrzywki Na Świecie Łahahaha... Zdr. Kasacja.

[...] a może można jedno i drugie? Bo ja właśnie byłam u lekarza od jelit i absolutnie zabronił mi spożywać nabiał i wszelkie pochodne. Więc maślanki, kefirki i twarożki odpadają. Co w takim razie najlepiej zjeść na kolację? Acha jak się przyrządza rybę na parze i które ryby są najlepsze pod względem wartości odżywczych, ale zarazem mało kaloryczne?

[...] bedzie wygladala calkiem znosnie%-) Oczywiscie jako uzupelnienie witaminy i omega 3 /SFD/Images/2016/5/30/16f86d17f56f4cc4a117ca7988683929.png Zmieniony przez - tayfunek w dniu 2016-05-30 22:26:59 Zmieniony przez - tayfunek w dniu 2016-05-30 22:29:01 Powoli przebudowuj swój aktualny jadłospis. To będzie najlepsze rozwiązanie dla organizmu.

[...] niego co brał. A on na to że robił po 1000 popmek dziennie i tak go rozje**** , cały czas się zapierał że nic nie brał. Potem się przyznał że walił ostro dece i mete....ale najlepsze było to że uznał ze zbędne jest ćwiczenie nóg jeszcze w życiu sie tak nie uśmiałem jak zobaczyłem jego nogi buehehehehhehhe. Koleś miał takie wymiary 126 w klacie [...]

[...] szybkim przyroscie (rzedu 6kg/miesiac) proponuje kretke+gainera (zwykla mono + mass xxl) ale poki masa idzie ci naturalnie lepiej zebys sie wstrzymal. nie ma sensu wydawac hajsu, poza tym na 1 cyklu zawsze sa najlepsze przyrosty i lepiej zebys zastosowal suple dopiero gdy bedziesz mial stagnacje a nie wtedy gdy masa i tak ci idzie dosyc szybko.

nie widze innego zwyciezcy w tym pojedynku niz GSP. w stojce st pierre sobie krzywdy zrobic nie da, a obalenia i kontrole w parterze ma moim zdaniem najlepsze w mma. podejrzewam, ze przelezalby 5 rund na andersonie i zgarnal jednoglosna decyzje.

do samoobrony najlepsze jest judo i box albo mma , siłownia do tego to znakomity pomysł i chłopaku daruj sobie rady o karate czy mt ( to są świetne sprawy ale przekombinowane do samoobrony , trzeba być już na przyzwoitym poziomie żeby użyć tych umiejętności ) a parter na tz. ulicy kończy się na oiomie albo kaplicy w samoobronie rządzi [...]

Można takie ciasto z pokrojonymi jabłkami upiec w formie szarlotki - daję full jabłek, tak aby przed pieczeniem były tylko lekko oblepione ciastem. Tak, jak kabo9 napisał, najlepsze jakieś wyraziste w smaku - wg mnie słodko-kwaśne; wtedy nie trzeba nawet dosładzać ciasta, wystarczy dodać cynamonu do smaku. Za to na wierzch cukier puder z wanilią [...]

Ronowicz: masz racje, niemozna zapatrywać sie tylko na jedno, najlepiej czerpać najlepsze "rozwiązania" z róznych żródeł, a z tym palcem w oko to ostateczność:) Do wszystkich: panowie sądze że niema sensu toczenie polemik nad wyższością jednego stylu nad drugim(niechodzi mi o ten artykuł), bo kazdy z nich ma swoje zalety i wady, a takie [...]

[...] wcześniej karate tradycyjne i box. KM jest zdecydownaie najbardzije skuteczna bo uczy obrony przed atakami w każdej formie. Wiadomo że jak choci o parter Judo jest najlepsze. Taqk samo jeśli choć o walke na stojąco są lepsze ststemy. KM jest jednak uniwersalna a nie każdy kto Cie atakuje jest mistrzem Judi i będzie chciał Cie ściąglnąć [...]

Akrr hmm... nawet nie chce mi sie komentowac wszystkich "rewelacji".(najlepsze sa o diecie oraz o suplach-ale o tym juz wspomnial Tomasz) napisze krotko o treningu: zasada jest bardzo prosta: osiagnac max korzysci,przy minimum srodkow. po co trenowac 5 dni,skoro w zupelnosci 3-4 wystarcza? Dzień 5 Przód/bok barku + łydki Dzień 6 [...]

Tak po pierwsze wiemy zkim idziemy,najlepsze towarzystwo to twoi sprawdzeni znajomi.Trzeba uważać na to kto podczas zabawy próbuje się wkręcić do ekipy.Zawsze może to być osoba pijana,"zużyta",lub prubująca podnieść swój autorytet w nowym otoczeniu.Starać się unikać młodych gniewnych i cwaniaków.Nie popisywać się nie rozpowiadać [...]

[...] Cup. Ten kto nie był – niech żałuje, a ten kto był i widział – na pewno na długo zapamięta ten dzień. Według obserwatorów i znawców armwrestlingu były to najlepsze zmagania armwrestlingowe ostatnich lat. Polska kadra ostatecznie wystartowała z 14 zawodnikami, którzy w rezultacie nie zajęli żadnego miejsca medalowego. Nic w tym [...]

[...] mną uważam za wyolbrzymione z Twojej strony lub w ogóle - źle zaadresowane. Weź pod uwagę, że pomóc komuś można na wiele sposobów i każdy ma jakieś metody, które uważa za najlepsze. Ja uważam, że najpierw warto się nauczyć podstaw (i poznać korzyści z dość "czystej" diety), później - wprowadzać "luzy". Ty nie widzisz przeszkód, by od razu [...]

[...] Nie kombinuj- jest cała gama do wyboru 3 a nawet 4-o dniowych fbw jest też masa odmian push-pull-legs Jest ogólnie w czym wybierać. To połączenie na pewno nie jest najlepsze. Jak na czyste fbw- zbyt udziwniane jak na coś innego- ciężko w ogóle powiedzieć co to miałoby być. Jeśli fbw to wszystko co dzień w zmniejszonej objętości lub [...]

wiem, że nie lubi mnie pan Ronowicz (i uważa że nie mam miecza) ale nic nie poradze, na to... fakt, trudno spotkać ludzi z mieczami tachi, ale nie o tym... najlepsze do walki mieczem katana, są oczywiście szkoły kenjutsu(których jak na lekarstwo), co do kendo, to jest to WYBITNIE skodyfikowana walka na miecze wykonane z bambusu... iaijutsu jest [...]

moim zdaniem jest taka moda na tym formu zeby j..ć megaabol - i najlepsze jest to jak sie wypowiadają ludzie którzy tego wogóle nie brali... wiaodmo ze jakby jeden z drugim expert napsiał ze olimp ch..y to by za jakis czas pisali ze olimp ch..y - moim zdaniem trzeba spróbować - jak na kogos działa to niech bierze bo chyba o to chodzi w tym [...]

Camel, a jak u ciebie z jedzeniem miesa? Zwlaszcza czerwonego? To najlepsze zrodlo zelaza Ale chyba wszystkie ciezarne, ktore znam na sam widok miesa dostaja mdlosci... produkty roslinne niby maja tego zelaza sporo, ale jego przyswajalnosc jest marna Jesli podejrzewasz u siebie anemie i chcesz sprobowac z jakims preparatem, kup sobie w aptece [...]

[...] zagramy w finale - będziemy mieli przewagę własnego parkietu. PAP: W pierwszej rundzie grał Pan dużo (około 22 minut na mecz - PAP), ale indywidualne statystyki nie były najlepsze. Mimo tego amerykańska prasa komplementowała Pana grę. Jak Pan oceni swoje występy przeciwko Charlotte? M.G.: Moje statystyki w pierwszej rundzie nie były [...]